CARA MEMBANTU MENINGGIKAN BADAN
Ada
batas tertentu dimana seseorang tidak bisa bertambah tinggi lagi, yaitu usia 18
tahun. Sebab, pada saat itu, pertumbuhan tulang sudah berhenti. Karena itu,
bila sudah melewati masa pertumbuhan, kesempatan untuk meninggikan badan sudah
sangat kecil.
Namun, menurut dokter yang menangani atlet atlet nasional, ada beberapa
aktivitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan.
Berikut beberapa aktivitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan:
®
Stretching
Stretchung ditujukan untuk meregangkan badan. Jika gerakan tersebut
dilakukan secara rutin danintensif, menurut dokter, dapat membantu merangsang penambahan
tulang punggung.
®Hanging
Adalah gerakan
bergantung pada sebuah alat menggunakan kedua tangan. Gerakan itu dapat
merangsang pamanjanagn tulang punggung.
®Kicking
Kicking atau gerakan menendang-nendangkan kaki dapat merangsang
pertumbuhan tulang kai, sehingga memanjang secara optimal.
®Biking
Biking atau bersepeda dengan posisi menapak pedal secara rata dan
tidak jinjit, punggung tegap atau tidak membungkuk, dapat merangsang
pertambahan panjang kaki. “Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup
jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki,” ujar dokter.
®Swimming
Pada waktu berenang,
seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Selain itu,
gerakan renang hamper melibatkan semua otot-otot tubuh.
®Basket atau Voli
Basket atau voli
sangat baik untuk merangsang pertumbuhan tinggi badan, karena tubuh sering
melakukan loncatan-loncatan ke atas. “Loncatanmelawan gravitasi ini dapat
menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh,” terang dokter. Untuk melakukan
gerakan melompat paling tidak sebanyak sepuluh kali setiap hari. Atau, lebih
baik memasang target yang harus dilaluinya.
®Yoga
Gerakan-gerakan dalam
yoga juga memeungkinkan untuk menambah tinggi badan, karena merupakan stretching atau peregangan.
Yang memengaruhi Tinggi Badan
sumber: tabloid CANTIQ
